Như chúng ta đã biết, tử cung có vai trò rất quan trọng đối với phụ nữ. Bởi tử cung không chỉ liên quan đến khả năng sinh sản mà còn liên quan đến cơ quan tạo ra kinh nguyệt. Phụ nữ sẽ có kinh nguyệt hàng tháng. Điều này giúp loại bỏ độc tố và chất thải ra khỏi cơ thể, từ đó bảo vệ sức khỏe. Nhưng hiện nay, nhiều phụ nữ trẻ không có ý thức bảo vệ tử cung và thường ăn những thứ có hại cho tử cung. Lâu ngày sẽ khiến nó bị nhiễm lạnh, gây tắc tử cung dẫn đến kỳ kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh,… Vậy nên ăn những loại thực phẩm nào để điều hoà hoạt động co thắt của tử cung? Hãy cùng DiaocBinhPhuoc gọi tên các loại thực phẩm đó nhé!
Mục lục
Tử cung là gì?
Tử cung là một trong những cơ quan sinh sản chính trong cơ thể người phụ nữ. Nó có thể cân bằng nội tiết tố của con người (estrogen) và thúc đẩy sản xuất kinh nguyệt. Tử cung cũng có thể giúp phụ nữ mang thai. Do đó, nó mang lại cho phụ nữ khả năng sinh sản. Đối với phụ nữ, việc giữ gìn sức khỏe của tử cung là vô cùng quan trọng. Chúng ta nên chú ý giữ ấm lúc bình thường và chú ý vệ sinh sạch sẽ trong thời kỳ kinh nguyệt, để giữ gìn sức khỏe của tử cung.
Ý nghĩa của tử cung đối với phụ nữ
Tử cung có quan hệ mật thiết với kinh nguyệt. Vì vậy, chúng ta nên học cách giữ gìn tử cung trong thời kỳ kinh nguyệt; giảm thiểu tình trạng nhiễm lạnh tử cung; tập một số động tác thể dục để tránh xảy ra hiện tượng xung huyết tử cung liên tục. Ngoài ra, trong thời kỳ kinh nguyệt cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống. Bạn nên ăn ít đồ lạnh, cay. Vì nó dễ gây kích thích trong thời kỳ kinh nguyệt và làm tử cung bị mẩn đỏ, sưng tấy, viêm nhiễm.
Thực phẩm có ích cho tử cung trong kỳ kinh nguyệt
Thức ăn giúp giữ ấm và giải nhiệt
Khi hành kinh, tử cung sẽ mất nhiều máu, các chức năng khác nhau trong tử cung tiếp tục hoạt động. Lúc này, chị em cũng đang trong thời kỳ tương đối lạnh. Thế nên chúng ta có thể ăn thường xuyên hơn thực phẩm loại trừ chất lạnh và giữ ấm. Chẳng hạn như: thịt bò và thịt cừu, gừng (uống trong nước đun sôi), cà rốt và các loại thực phẩm khác. Những thực phẩm này giúp giảm bớt chứng lạnh tay, chân do mất nhiều máu trong kỳ kinh nguyệt. Đồng thời, nó giúp ngăn khí lạnh xâm nhập vào tử cung, giúp ích rất nhiều cho việc bảo dưỡng tử cung trong thời kỳ kinh nguyệt.
Thực phẩm bổ máu rất có lợi cho kỳ kinh
Do trong thời kỳ kinh nguyệt bị mất một lượng máu nhất định trong cơ thể. Thế nên chúng ta phải thường xuyên ăn những thức ăn dưỡng huyết, dưỡng khí để giúp cơ thể bổ sung khí huyết, duy trì sức khỏe của tử cung. Quả chà là đỏ, quả sói rừng, đậu đỏ, rau chân vịt và các loại thực phẩm khác rất hữu ích. Nó giúp bổ sung máu đến tử cung trong thời kỳ kinh nguyệt và giúp duy trì sức khỏe của tử cung.
Những loại giúp thải độc
Trong thời kỳ kinh nguyệt, tử cung đang trong giai đoạn giải độc và thải độc liên tục. Đây là lý do tại sao chúng ta có thể thường xuyên ăn những thực phẩm có tác dụng giải độc tử cung. Điều này không chỉ có thể giải tỏa áp lực giải độc tử cung mà còn giúp tử cung tống chất độc ra ngoài nhanh hơn. Nó sẽ làm bên trong tử cung sạch sẽ và trơn láng hơn. Do đó, chúng ta có thể thường xuyên ăn nấm hương, bạch truật, hạt sen, mướp đắng và các thực phẩm khác trong thời kỳ kinh nguyệt. Nhưng cần lưu ý rằng mướp đắng và hạt sen tương đối lạnh. Vì vậy bạn không nên ăn chúng với lượng quá nhiều.
Bổ sung protein cho cơ thể
Kinh nguyệt cũng là quá trình tử cung rụng dần, đào thải nội mạc tử cung và thay thế nội mạc tử cung. Vì vậy trong giai đoạn này, chúng ta nên thường xuyên ăn những thực phẩm giàu protein. Bởi nó có thể giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho tử cung và củng cố, duy trì độ dày của nội mạc tử cung. Chúng ta thường xuyên ăn cá, trứng, sữa và các thực phẩm khác trong thời kỳ kinh nguyệt cũng có tác dụng làm co tử cung.
Thực phẩm có hại cho tử cung vào kỳ kinh
Thực phẩm chứa chất kích thích – kẻ thù của kỳ kinh nguyệt
Trong những ngày nhạy cảm này, nếu bị đau bụng kinh hãy hạn chế các loại đồ uống, thực phẩm có chứa cafein. Những loại thực phẩm như: trà, cà phê, bia, rượu, thuốc lá sẽ khiến cho tình trạng đau bụng kinh trở nên tồi tệ hơn. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Nó ảnh hưởng đến quá trình thụ thai và sinh sản sau này.
Tránh những loại thực phẩm có tính hàn
Tránh các loại thực phẩm có tính hàn như rong biển, bí đao,… Những loại thực phẩm có tính hàn đều sẽ khiến cơn đau bụng trở nên dữ dội hơn. Bởi khi những loại thực phẩm có tính lạnh đi vào cơ thể sẽ khiến nhiệt độ cơ thể giảm theo. Và máu từ đó sẽ bị kích thích lưu thông chậm hơn, lưu thông máu kinh cũng sẽ bị ảnh hưởng.
Không ăn nhiều dầu mỡ, đồ nóng
Khi nạp vào cơ thể nhiều dầu mỡ dễ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, khó chịu hơn. Ăn đồ cay nóng lại càng khiến cho những cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn.
Loại quả tốt tử cung phụ nữ
Quả Bơ – giảm đau trong kỳ kinh nguyệt
Bơ là một loại trái cây chứa nhiều chất béo lành mạnh. Nó giúp chống lại bệnh tim cùng nhiều bệnh khác. Còn với riêng phụ nữ, chất omega-3 trong bơ sẽ làm giảm sự bài tiết của một chất như hormone. Hormone là chất có khả năng làm tử cung co thắt và gây đau đớn. Bơ cũng là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời giúp giảm nguy cơ mắc u xơ phát triển trong tử cung. Khi phụ nữ đến kỳ kinh nguyệt, ăn nhiều quả này còn có thể giúp máu kinh được thải ra ngoài thuận lợi. Từ đó, làm sạch các chất cặn bã trong tử cung. Đồng thời cũng làm giảm bớt các triệu chứng khó chịu khi hành kinh.
Quả sung – thải độc cho tử cung
Quả sung là loại quả thông dụng. Nhiều người chỉ biết ăn có vị ngon mà không biết quả sung có tác dụng gì. Thực tế, quả sung rất giàu axit amin và chất xơ. Nó giúp ích cho phụ nữ ở một mức độ nhất định. Bởi nó giúp hấp thụ các chất độc trong tử cung, tạo điều kiện cho việc thải các chất độc ra ngoài. Ngoài ra, đối với những phụ nữ đang giảm cân, ăn nhiều loại quả này vào các ngày trong tuần có thể thúc đẩy hoạt động của đường tiêu hóa và đạt kết quả giảm cân tốt hơn.
Trái táo gai – làm sạch tử cung thời kỳ kinh nguyệt
Nói đến táo gai, điều đầu tiên người ta nghĩ đến là nó có tác dụng bổ tỳ vị, dưỡng dạ dày. Nhưng trên thực tế, táo gai còn có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, loại bỏ huyết ứ. Nếu ta ăn một ít vào ngày thường, nó có thể thúc đẩy co bóp tử cung. Từ đó giúp giải phóng tắc nghẽn trong tử cung. Đặc biệt trong kỳ kinh nguyệt, ăn nhiều loại quả này, tử cung sẽ vô cùng sạch sẽ.
Nguồn: kenh14.vn
